co jeść

[...] jak się nie potrafi jeszcze ułożyć zbilansowanej diety Ja osobiście jestem zwolennikiem diet niskowęglowych/tłuszczowych i posiłków w ilości 4-5 dziennie. Nie lubię jeść za często, bo po*******ca można dostać jak się tylko je poza tym nie lubię się rozdrabniać, a z drugiej strony w 2-3 posiłkach nie potrafiłbym zawrzeć całego swojego [...]

Cena nijak przekłada się na skład, baton z pewnością nie jest dedykowany dla tych którzy wiedzą co mają jeść i poco :)

[...] innym na forum że jesteś słaby jak panienka. Jak chcesz - zacznij trenować z głową - jeżeli jesteś zastany skup się na rozgrzewkach - twoje stawy mogą ucierpieć. Zacznij jeść to co zdrowe - nie to co smaczne. Po miesiącu zdrowe jedzenie zacznie ci smakować(np. owsianka) Suplementacja? zapomnij o tym - masz tyle błędów w diecie + tryb życia [...]

tak jak traktor ci podał przeczytaj znajdziesz tam odpowiedz na wiekrzosc pytan które pewnie chcialbys zadać. a miedzy czasie, wejdz do dzialu odzywianie, i poczytaj sobie troszke, bo musisz zaczac porzadnie jesc jesli chcesz zeby cokolwiek z tego odbrego urosło, oczywiscie nie chodzi mi o jakies dietki specjalne ale o podstawowe informacja co [...]

nie mozna uogolniac (cyt. "z pol roku") bo zalezy to od wielu czynnikow Nie mozna powiedziec ze metabolizm sie ureguluje i bedzie mogla jesc znowu tyle co jadla wczesniej. Teraz jej waga jest mniejsza wiec spozywajac wiecej kalorii niz spala ..zawsze bedzie nastepowal wzrost masy ciala. To tak jakby powiedziec ze jesli ktos wazyl 100kg [...]

soli zaleca sie nie wiecej, niz kilkanascie gram dziennie, co daje plaska lyzeczke (taka wieksza lycha, nie od herbaty ) a musztarda zawiera w sobie majonez ktory jest zrodlem nasyconych tluszczy, wiec tych raczej niezdrowych... 100g musztardy ma 200 kcal...W kazdym razie, jak sobie miecho posmarujesz msztarda to nie zaszkodzi, byleby nie jesc jej [...]

Chodzę spać prze 22.00, więc nie jem 3h przed snem, a to chyba nie jest takie złe. Wiem, że może nie jest to zbyt mądre, ale ja wiem, że nawet jeśli będę jadła więcej w pierwszej połowie dnia, to w drugiej też będę jadła tyle co teraz i w ten sposób zjem dużo więcej kalorii, a to chyba gorsze, niż obniżyć metabolizm. Poprostu nie mogę nie jesć [...]

jak pisalem wyzje czeste posilki sa lepsze, ale jesli nie mozesz inaczej trudno lepiej tez jesc wiecej rano niz popoludniu, ale jesli nie mozesz inaczej trudno jesli bedziesz uwzala na to co i ile jesz nie bedzie zle Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Nie mialem na mysli zebys calkowicie wyeliminowal chude. Takie ustawienie co w danym dniu masz jesc tez nie jest dobre. Jedz wszystkie z tych ryb, szczegolnie jak znajdziesz jakies w dobrej cenie.

geny no nie wiem takie sobie to co wycwiczylem to z wilkim trudem mi to przyszlo i duzo potu musialem wylac aby to osiagnac a diet nie stosuje bo nie mam czasu na to ale staram sie duzo jesc i czesto;)

aha... A jak to z tym odżywianiem? Co mam jeść a co nie? mianowicie taka budowa ciała mi odpowiada - http://theonlythingiknowforsure.files.wordpress.com/2008/05/50-cent-0698a.jpg Chciałbym jak najszybciej wyrobić mięśnie na klacie i brzuchu. Nie chce być żadnym pakerem typu Pudzian czy Stallone bo to wg. mnie przesada, tylko chciałbym mieć taką [...]

Może napisz co to za zabieg , bo to tez jest istotne ;-) Operacja szczęki, zęby będą zespolone na stałe przez około miesiąc wiec przez ten czas będę mógł jeść jedynie podawane przez strzykawkę. Gainer odpada bo nie chce się zalać i później mieć dodatkowego problemu ze zrzuceniem tłuszczu.

myslisz sie co do orzeszkow ziemnych - i nikt nie mowic aby jesc solone ...

[...] 150g ryżu 20ml oliwy z oliwek (ilość może sie zmieniac w zależności od wagi i braku w diecie) i w sumie takie coś by mi pasowało bo u mnie odpada gotowanie osobnego obiadu i reszty posiłków w sumie też.Wiem że nie jest to jakaś super dieta,ale czy na początek by wystarczyła???jak tak to jeszcze napisz o jakich godzinach najlepiej to jeść.Pozdr

tzn: ile posilkow? te 5 juz nie sa za duze:( , co dla mnie jako czlowieka ktory zawsze "lubil zjesc" jest dosyc istotnym problemem:(. obecnie staram sie jesc co okolo 3.5 godziny, rozumiem ze odstepy miedzy nimi tez powinienem zmniejszyc - o ile? Brak podpisu pod wypowiedziami.

Wg kalkulatora, by utrzymać wagę powinienem jeść ok 2700kcal. Po tym co dodalem jest znacznie mniej, ale biorąc pod uwagę fakt ile dotychczas jadlem to jadlbym wiecej... i teraz pytanie jak to mądrze zrobić. /SFD/2018/10/14/586461d594a948e69122bb1990a11b45.jpg Zmieniony przez - kkenap w dniu 2018-10-14 12:53:42

A co Ty chcesz go codzinnie jesc?

domer tak sobie pomyslalem ze jesli bedzie puszka za ok 1- 130 w jakims markecie to kupie 30 puszek i bede zapodawał dzien w dzien ....ale jeszcze nie wiem bo na sam widok mnie odrzuca, a co dopiero dzien w dzien i to jesc to ....

Ostatnio w gazecie przeczytałem że tuńczyk zawiera w dużych ilościach rtęć i być może zostanie dopisany do niebezpiecznych ryb a w następnym numerze tego czasopismu napisali że jednak to nie są takie ilości jak początkowo zakładali i nie wpiszą go na tą liste ale nie należy jej jeść w dużych ilościach. Dobre co?

Tak jak napisałem, zdrowo jeść nie jest tanio. Dużego budżetu nie mam. Musiałbym zrezygnować z większości warzyw na korzyść mięcha. Zdaje sobie sprawę, że to nie jest dużo co jem, ale niestety ceny idą w górę, nie mogę sobie pozwolić na więcej niż 100/tydz. Fotki wrzucę jak tak chcesz w wolnym czasie.